تقویت عضلات چشم

تقویت عضلات چشم

چشم انسان دارای ماهیچه هایی است که اگر ازشون استفاده نشه ضعیف میشن و کارآیی اونها پایین میاد.

برای اینکه عضلات چشم خودتون رو بتونید قوی کنید و اونهارو همیشه آماده برای مطالعه نگهدارید تمرینی رو امروز ارائه میدیم که شما میتونید با انجام دادن این تمرین هر شش عضله چشمتون رو تقویت کنید و از خستگی زود هنگام چشمتون جلوگیری کنید.

««  بهترین راهکارها برای تقویت حافظه و تمرکز حواس رو اینجا ببینید  »»

تمرین ستاره:

شامل یک ستاره است که شما با شماره گذاری هر نقطه اون به صورت شکل زیر میتونید روزانه اون رو انجام بدید.(از 1 به 2 و 2 به 3، تا شماره 6 این حرکت را انجام دهید و همچنین معکوس اعداد را نیز میتوانید انجام دهید)

همچنین تا زمانی که احساس کنید چشمتون هسته شده این کار رو انجام بدید و هرگز روی چشمتون فشار نیارید.

  • ستاره رو روی کاغذ A4 بکشید و با چشمتون شماره هارو دنبال کنید سعی کنید سرعتتون رو لحظه به لحظه افزایش بدید.فاصله کاغذ تا چشم از 30 سانتی متر شروع بشه و به مرور کمتر کنید و تا 10 سانتی متری صورتتون این تمرین رو انجام بدید. (در فواصل 30،20 و 10 سانتی متری)
  • ستاره رو روی یک مقوای بزرگ یا کاغذ A3 بکشید و تمرین رو انجام بدید.
  • شما میتونید برای تقویت بیشتر عضلات چشمتون بعد از گذروندن مراحل قبل این شکل رو روی دیوار بکشید و تمرین رو انجام بدید.
تمرین ستاره متمرکز:

شما دوست عزیز میتونید برای استفاده از این تمرین در دوره رایگان مطالعه نوین شرکت کنید

ارسال پاسخ